Jak zacząć ćwiczyć? Zacznij tu!

Jak zacząć ćwiczyć?

Zbliża się wiosna, chciałabyś schudnąć… A może po prostu czuć się lepiej, z uśmiechem patrzeć w lustro i zakładać pastelowe ciuchy? 😉 A może twoja motywacja jest jeszcze inna – chcesz polubić ruch? Zazdrościsz troszkę tym, którzy czerpią przyjemność z biegania, a nie zatrzymują się zasapani po 200 metrach…?

Zapraszam na wpis o tym, jak zacząć ćwiczyć!

jak zacząć ćwiczyć

Czytaj dalej Jak zacząć ćwiczyć? Zacznij tu!

Indyk z soczewicą i warzywami w mleku kokosowym

Lubię proste i szybkie w przygotowaniu potrawy. Już ci opowiadałam, jak planuję swoje posiłki – do tego systemu zaliczają się też „jednogarnkowce” 🙂

I przedstawiam ci teraz jedno z takich dań, które w różnych modyfikacjach gości u mnie bardzo często. To pełnowartościowy, smaczny i sycący posiłek idealny na obiad, kolację lub po treningu.

Czytaj dalej Indyk z soczewicą i warzywami w mleku kokosowym

Jak zaplanować zdrowe posiłki na cały tydzień?

jak zaplanować zdrowe posiłki

Wspomniałam kiedyś, że przygotowuję posiłki codziennie dla siebie i dla Milenki, częściowo dla męża też. I nie, nie stoję pół dnia w kuchni. Staram się również nie gotować w czasie swojego czasu pracy, nawet, jak jestem w domu. Jak zaplanować zdrowe posiłki?

Poniżej przedstawiam kilka najważniejszych zasad, jakimi się kieruję przy planowaniu, jak i przygotowywaniu posiłków na cały tydzień.

Czytaj dalej Jak zaplanować zdrowe posiłki na cały tydzień?