Jak się zmotywować w 5 dni? – podsumowanie wyzwania

by Ola Sobiegraj

Jak się zmotywować w 5 dni? – podsumowanie wyzwania

by Ola Sobiegraj

by Ola Sobiegraj

Jak się zmotywować w zaledwie kilka dni? Okazało się, że wystarczy wziąć udział w moim wyzwaniu!

Dać się poprowadzić za rękę, nie odpuścić samej sobie przez 5 dni – to wystarczy 🙂 50 z was dało mi szansę, zobacz, jakie są efekty!

jak się zmotywować

Wyzwanie – jak to wyglądało?

Wyzwanie trwało 5 dni, a zapisy prowadziłam tu na blogu i na moim fanpage’u. Zapisało się 50 dziewczyn i codziennie rano dostawały ode mnie maila. W mailu było zadanie do wykonania, każdego dnia inne. Dyskusje toczyły się w mojej grupie, w której dodatkowo wrzucałam tematy związane z tematyką wyzwania danego dnia. Porządek grupy został więc na ten tydzień zaburzony, ale myślę, że było warto 🙂

 

Co osiągnęłyśmy w 5 dni?

 

Każda z uczestniczek wie, jakie błędy żywieniowe popełnia i jak je wyeliminować

Zmotywowałyśmy się do codziennego ruchu dzięki gotowym treningom i grupowym zobowiązaniom

Na naszych lodówkach wiszą przepisy i wskazówki usprawniające zdrowe gotowanie i przypominające o zasadach fit diety

Zobacz, co mówią uczestniczki!

 

Na koniec przeprowadziłam anonimową ankietę. Jeśli brałaś udział w wyzwaniu, a jeszcze nie dałaś mi znać, co ci się podobało, a co nie, wysłany do ciebie w piątek link wciąż działa! A reszcie czytelniczek cytuję niektóre komentarze, by pokazać, jak się zmotywować i jakie są korzyści z wyzwania. Zobacz sama niektóre wypowiedzi.

Nie dostałam ŻADNEGO NEGATYWNEGO KOMENTARZA, żadnego hejtu! Nic, co by było niekonstruktywną bądź zwyczajnie chamską krytyką. Jestem z nas dumna – stworzyłyśmy w grupie miejsce pełne wsparcia i szacunku, gdzie faktycznie sobie pomagamy. Wolę 50 osób w wyzwaniu, z czego 100% się angażuje i naprawdę osiąga zamierzone rezultaty niż tysiące spamerów 🙂

 

Zobacz wybrane komentarze:

 

Zmotywowałam się do ćwiczeń w domu plus monitorowałam co jadłam.”

„Podobały mi się dzienne zadania. Szkoda tylko, że ich tak mało;-)”

„Wszystko mi się podobało a najbardziej to możliwość kontaktu z Tobą”

„Monitoring diety – podobał mi się najbardziej. Owszem, zwracałam uwagę, na to co jem, ale taka refleksja w dłuższym rozrachunku, może być dla mnie czymś wow. Co mi się podobało najmniej? Chyba nie było takiej rzeczy. Wszystkie elementy były spójne i potrzebne.”

„Bardzo mi się podobało! Czasem tylko ciężko było zmobilizować się do ćwiczeń, ale to już kwestia mojego samozaparcia :)”

„Najbardziej to lista przykładowego jedzenia i codzienne wsparcie – mail, post na grupie.”

„Największa korzyść to chyba mobilizacja do zmiany diety. I plik z głównymi zasadami odżywiania – wiem, od czego zacząć!”

A na koniec…

DZIĘKUJĘ!

Wyzwanie zmobilizowało całą grupę kobiet do zdrowej diety i codziennego ruchu! Wasze zaangażowanie przeszło moje oczekiwania, dyskusje w grupie toczyły się codziennie, a tydzień skończył się energetycznym i wesołym live’em na Facebook’u 🙂 Dzięki wam w ogóle odważyłam się tego live’a zrobić 😀 Obiecuję, to nie ostatni! 🙂

jak się zmotywować

Live w grupie. Odpowiadam na wszystkie pytania – jest wesoło, aktywnie i motywująco 🙂

Chcesz być częścią motywującej i wspierającej społeczności?

Live’a, jak i szczegóły wyzwania (dyskusje oraz dodatkowe posty motywujące) możesz obejrzeć w grupie – wystarczy dołączyć i wyszukać 🙂 Natomiast treningi, jadłospisy i wszystkie zadania oraz dodatkowe materiały są dostępne tylko dla uczestniczek wyzwania.

Jak się zmotywować?

Spóźniłaś się na wyzwanie? Nie mogłaś dołączyć? Nic nie szkodzi!

Na jesień będzie kolejna edycja wyzwania!

Wyzwanie pokazało, że da się zacząć w każdym momencie. Zapisz się na listę oczekujących, by nie przegapić 🙂

Do zobaczenia w kolejnej edycji!

 

Brałaś udział w wyzwaniu? Zostaw komentarz zachęcający do zapisania się 🙂

Top