Fit-Blog

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj Brak komentarzy

Czemu mam czasem ochotę rzucić to wszystko w cholerę? SHARE WEEK

Dzisiejszy artykuł piszę w ramach akcji SHARE WEEK, do której już po raz drugi z chęcią dołączam i dzielę się z Tobą swoimi blogowymi refleksjami.

Share Week 2018

 

Zanim jednak przejdę do blogowych rekomendacji, chciałabym trochę ponarzekać – dziwne, co? Zwykle tego nie robię 😀 Ale mam nadzieję, że będzie to choć trochę konstruktywne narzekanie 🙂

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj Brak komentarzy

Jak się zmotywować do aktywnego i zdrowego trybu życia na lata?

Pytanie „jak się zmotywować” wraca jak bumerang. I nie raz na nie odpowiadałam. Ale zazwyczaj to pytanie od początkujących – jak się zmotywować, by zacząć. A co z tymi, którzy trenują tygodniami i miesiącami? Co z ich motywacją?

jak się zmotywować

Dzisiaj moja odpowiedź dla was – totalnie subiektywna, z perspektywy osoby trenującej bieganie i fitness od około 10 lat. Mam nadzieję, że będzie pomocna 🙂

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj Brak komentarzy

Dieta bezglutenowa w podróży – zamienniki glutenu i ułatwienia na urlopie

Zamienniki glutenu są teraz niby dostępne, oznaczone etykietą i popularne. Wciąż jednak dieta bezglutenowa bywa wyzwaniem – nie tyle w domu, gdzie mamy rozkminione sklepy i możemy gotować we własnej kuchni, co w przypadku podróży służbowej, urlopu albo zwyczajnie braku czasu na gotowanie.

 

dieta bezglutenowa

 

I dzisiaj o tym, jak to sobie ułatwić.

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj Brak komentarzy

WYZWANIE TRENINGOWE: Zacznij ćwiczyć, motywuj i wygraj!

Marzec zaczynamy z przytupem! Mimo mrozu mam mnóstwo wiosennej energii (tak, wypad na Sycylię mógł się do tego przyczynić 🙂 i chcę was zmotywować do ruchu! Dlatego marzec to nowe wyzwanie treningowe.

 

wyzwanie treningowe

 

Będzie wszystko, co potrzebne do ruszenia. Nagroda, i to nie byle jaka. Motywacja grupowa, więc jak ty masz słabszy dzień, to koleżanka cię wyciągnie. Cel jest jak najbardziej realistyczny, ale ambitny. Każda z was pracuje dla samej siebie i we własnym zakresie, ale jesteśmy razem!

Czytaj dalej

Top