Fit-Blog

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj Brak komentarzy

Spadek motywacji – jak ćwiczyć, gdy całe życie ci przeszkadza?

Spadek motywacji to rzecz znana każdej osobie, która ćwiczy (lub poświęca się jakiejkolwiek innej czynności). Jeśli ktoś twierdzi, że jest zmotywowany cały czas i nie wie, co to kryzys motywacji – kłamie.

 

spadek motywacji

 

Dzisiaj chcę ci opowiedzieć o moich metodach na spadek motywacji – jak ćwiczyć nawet wtedy, gdy po prostu życie nam przeszkadza?

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj 2 komentarze

Zasady zdrowej diety – czyli chlorella, chia i liofilizowane owoce

Zasady zdrowej diety atakują z mediów społecznościowych. Wyłaniają się z mądrzejszych lub głupszych artykułów. Wyskakują z reklam batonów, soków i superfoods. Są dosłownie wszędzie. I przeczą sobie nawzajem.

 

zasady zdrowej diety

 

Może przeczytaj, zanim dopadną cię wyrzuty sumienia, że nie kupujesz tych wszystkich produktów, których nazw nie umiesz wymówić ani zapamiętać. Bo szkoda ci kasy albo po spróbowaniu młodego jęczmienia stwierdziłaś, że podziękujesz za taką zdrową dietę. Wolisz smaczną i normalną.

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj Brak komentarzy

Przepis na curry z indykiem, mango i warzywami – wyjątkowe!

Ten przepis na curry jest wyjątkowy ze względu na smak i aromat, ale także ze względu na prostotę przygotowania. Robi się samo z półproduktów!

przepis na curry

Półprodukty?! Na moim blogu? Myślisz sobie, a przecież zdrowe odżywianie to jak najmniej przetworzone produkty!

Tak, to prawda 🙂 Ale to nie znaczy, że nie można sobie czasem ułatwić życia i skorzystać z dobrych jakościowo produktów z nienagannym składem. I takich używam 🙂

Moje curry powstaje w wolnowarze, ale podaję też wersję na przepis bez użycia tego sprzętu. Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj 1 komentarz

Tu i teraz STYCZEŃ – Czyli ciąża, macierzyński i co teraz?

TU I TERAZ Styczeń – to rodzaj bardziej osobistego wpisu, w którym dzielę się swoimi przemyśleniami, planami i aktywnościami.

 

tu i teraz styczeń

To styczeń, a we Wrocławiu +10 stopni i czuć wiosnę 🙂 – korzystam!

 

Dzisiaj skupię się na swojej coraz bardziej zaawansowanej ciąży i przerwie zawodowej, jaką planuję w związku z powiększeniem się mojej rodziny w 2018 roku 🙂 Możesz się mimo wszystko spodziewać niespodzianek i nowości, bo nie zamierzam odkładać bloga w niepamięć!

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj 1 komentarz

Zdrowy lunch box, czyli pomysły na twoje posiłki do pracy

Zdrowy lunch box to temat, w którym (gdyby tylko była taka konkurencja) osiągnęłam już zapewne poziom master 😀

 

lunch box

 

Bo choć sama pracuję w tej chwili głównie z domu (ilość zajęć już mocno ograniczona ze względu na ciążę), to wciąż przygotowuję Milence posiłki do przedszkola. Przy okazji mąż też się łapie 😉 Jeżdżąc na treningi zawsze przynajmniej jeden posiłek zabierałam do auta. Dlatego chętnie podrzucam swoje sprawdzone przepisy!

Czytaj dalej

Top