Fit-Blog

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj Brak komentarzy

Fit ciasto jogurtowe z bor贸wkami – prosty przepis w wersji do druku

Fit ciasto jogurtowe z bor贸wkami jest wyj膮tkowo puszyste i, podobnie jak poprzedni sernik na zimno, bardzo lekkie i letnie. Przygotowanie tego ciasta to 10 minut + czas pieczenia, serio! Zapraszam 馃檪

 

Fit ciasto jogurtowe

 

Od razu m贸wi臋, 偶e bor贸wki mo偶na wymieni膰 na inne sezonowe owoce, kt贸re najbardziej lubisz – 艣wietnie si臋 sprawdz膮 艣liwki, morele, truskawki albo jab艂ka.

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj Brak komentarzy

Jak wzmocni膰 kolana? Kr贸tko i praktycznie dla biegaczy i nie tylko

W Fit-Grupie ka偶dy dzie艅 przebiega pod znakiem innego tematu. Mamy mi臋dzy innymi merytoryczny czwartek, w kt贸rym padaj膮 zar贸wno pytania i rodz膮 si臋 w膮tpliwo艣ci, jak i pojawiaj膮 si臋 ciekawostki i interesuj膮ce artyku艂y. Ostatnio pad艂o pytanie, jak wzmocni膰 kolana – kolana biegacza konkretnie.

 

jak wzmocni膰 kolana

 

Odpisuj臋 w formie kr贸tkiego artyku艂u – 偶eby wi臋cej z was mog艂o skorzysta膰 z tej wiedzy. B臋dzie naprawd臋 zwi臋藕le i praktycznie!

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj Brak komentarzy

Powr贸t do biegania (i nie tylko) po d艂u偶szej przerwie

Powr贸t do biegania聽niespe艂na miesi膮c po porodzie? Czy to w og贸le mo偶liwe? Niespecjalnie. Przede mn膮 jeszcze, opr贸cz wspomnianej ostatnio rehabilitacji po艂ogowej, bardzo du偶o pracy. Ale ju偶 zaczynam! Je艣li wi臋c te偶 wracasz do sportu po przerwie (ci膮偶a, choroba, kontuzja, lenistwo, podr贸偶 – oboj臋tnie) – skorzystaj z moich patent贸w 馃檪

 

powr贸t do biegania

 

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj Brak komentarzy

5 powod贸w, dla kt贸rych warto 膰wiczy膰 – je艣li wci膮偶 brak ci motywacji!

Zbli偶aj膮ca si臋 wizja stroju k膮pielowego to za ma艂o? Wiosenne nowalijki s膮 mniej zach臋caj膮ce ni偶 lody? A mo偶e zapa艂 ci min膮艂, energia oklap艂a i nie mo偶esz si臋 zebra膰 ponownie do regularnego treningu? Znam to. Dlatego chod藕 zobaczy膰聽5 powod贸w, dla kt贸rych warto 膰wiczy膰 – i nie jest to obiecany spadek na wadze ani to, 偶e brzuch b臋dzie lepiej wygl膮da艂 (cho膰 to te偶 馃槈 ).

 

5 powod贸w, dla kt贸rych warto 膰wiczy膰

 

Czytaj dalej

Top