lifestyle

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj Brak komentarzy

Jak dbać o zdrowe nawyki, gdy się nie ma czasu

Od prawie dwóch tygodni w moich mediach społecznościowych, a w szczególności w Fit-Grupie, toczy się wyzwanie. I dzisiaj o tym, jak krok po kroku dbać o zdrowe nawyki – w totalnym chaosie codzienności i wiecznym niedoczasie, których jestem najlepszym przykładem.

zdrowe nawyki

Wyzwanie 100FIT to 100 dni, podczas których dbamy o zdrowe nawyki. Nie chodzi o spięcie się na chwilę – to ma być czas wzlotów i upadków! Budujemy zdrowe nawyki na stałe. Nie od razu ci wyjdzie. Nauczysz się więc, co ci pomaga nie wylecieć. W czasie trzech miesięcy będą sytuacje, które wybiją cię z rytmu. Ale wiesz co? Nawyk to coś, co robisz mimo wszystko!

Read more
by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj Brak komentarzy

Czemu mam czasem ochotę rzucić to wszystko w cholerę? SHARE WEEK

Dzisiejszy artykuł piszę w ramach akcji SHARE WEEK, do której już po raz drugi z chęcią dołączam i dzielę się z Tobą swoimi blogowymi refleksjami.

Share Week 2018

 

Zanim jednak przejdę do blogowych rekomendacji, chciałabym trochę ponarzekać – dziwne, co? Zwykle tego nie robię 😀 Ale mam nadzieję, że będzie to choć trochę konstruktywne narzekanie 🙂

Read more

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj Brak komentarzy

Jak się zmotywować do aktywnego i zdrowego trybu życia na lata?

Pytanie „jak się zmotywować” wraca jak bumerang. I nie raz na nie odpowiadałam. Ale zazwyczaj to pytanie od początkujących – jak się zmotywować, by zacząć. A co z tymi, którzy trenują tygodniami i miesiącami? Co z ich motywacją?

jak się zmotywować

Dzisiaj moja odpowiedź dla was – totalnie subiektywna, z perspektywy osoby trenującej bieganie i fitness od około 10 lat. Mam nadzieję, że będzie pomocna 🙂

Read more

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj 1 komentarz

Tu i teraz STYCZEŃ – Czyli ciąża, macierzyński i co teraz?

TU I TERAZ Styczeń – to rodzaj bardziej osobistego wpisu, w którym dzielę się swoimi przemyśleniami, planami i aktywnościami.

 

tu i teraz styczeń

To styczeń, a we Wrocławiu +10 stopni i czuć wiosnę 🙂 – korzystam!

 

Dzisiaj skupię się na swojej coraz bardziej zaawansowanej ciąży i przerwie zawodowej, jaką planuję w związku z powiększeniem się mojej rodziny w 2018 roku 🙂 Możesz się mimo wszystko spodziewać niespodzianek i nowości, bo nie zamierzam odkładać bloga w niepamięć!

Read more

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj 2 komentarze

Jak zmieniłam trening w ciąży?

Od pewnego czasu (z oczywistych względów 😉 ), dostaję sporo pytań o trening w ciąży. Dzisiaj piszę o sobie i swojej formie – jak o nią dbam w ciąży?

Na co kładę główny nacisk? Jak wygląda mój plan treningowy? Jak często biegam? Czy ćwiczę brzuch? Czy używam hantli i co jem? O tym wszystkim w dzisiejszym wpisie! Zapraszam!

 

trening w ciąży

Read more

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj 3 komentarze

Motywacja do treningu i robienia fajnych rzeczy – refleksje o lepszym życiu

Dzisiaj trochę refleksji wokół życiowych inspiracji. Motywacja do treningu to fajna sprawa, ale skąd ją brać? Również miło by było robić zawodowo to, co się kocha, ale przecież za coś trzeba żyć? Jak to wyważyć, gdzie tu prawda, a gdzie ściema? Jak pasja, która staje się pracą (i vice versa) wygląda naprawdę?

 

motywacja do treningu

 

Motywacja. Konsekwencja. Pasja. Hobby i praca. Jak to połączyć?

Read more

Top