dieta

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj 3 komentarze

10 ciekawostek z dietetyki- nietolerancje pokarmowe, probiotyki, żywność

W ten weekend miałam przyjemność uczestniczyć w szkoleniu z dietetyki i suplementacji. Zajęcia prowadzone przez Jakuba Mauricza to ogrom wiedzy. To czas, kiedy siedziałam z długopisem i notowałam wybiórcze fakty, by załatać dziury.  Nie będę cię zanudzać szczegółami dietoterapii i suplementacji, ale chciałam się podzielić kilkoma ciekawostkami – takimi dla ludzi, którzy po prostu jedzą świadomie, a niekoniecznie interesują się dietą zawodowo. Takimi, które może wiesz, a może nie, ale w każdym razie są nietypowe i warto je wiedzieć. Nietolerancje pokarmowe i jedzenie samo w sobie – zapraszam na ciekawostki w tym temacie 🙂

nietolerancje pokarmowe

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj Brak komentarzy

Fit śniadanie na słodko – moje TOP 5

Koncepcja moich śniadań zmienia się z porami roku. W lecie rzadko jem ciepłe śniadania i raczej wybieram raczej zimną granolę niż treściwą jaglankę. Jajka jem rano sporadycznie, chyba że w babeczkach śniadaniowych. Za to omlety i jajecznicę zostawiam na kolację 🙂 Jakie jest zatem moje fit śniadanie?

fit śniadanie

Zazwyczaj słodkie 🙂 Rano jem owoce, w dalszej części dnia ich ilość już ograniczam. Sezonowe, egzotyczne, suszone i świeże! Poniżej przedstawiam kilka pomysłów na sezonowe śniadania, wciąż bardziej letnie, ale już nieco pachnące jesienią 🙂

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj 3 komentarze

Płaski brzuch – moje sposoby + PREZENT

Płaski brzuch to gorący temat nie tylko w wakacje – choć faktycznie wiosną nasza mobilizacja jest zwykle największa 🙂 Dzisiaj podzielę się z tobą swoimi patentami na płaski brzuch. Takimi na co dzień i od święta – na sesję zdjęciową albo do obcisłej kiecki 😉

Mam też dla ciebie specjalny prezent – Fit Planer do pobrania zupełnie za darmo, w którym możesz zaplanować treningi i zanotować najważniejsze dietetyczne wskazówki!

płaski brzuch dieta ćwiczenia

Czytaj dalej

Top