trening

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj Brak komentarzy

5 powodów, dla których warto ćwiczyć – jeśli wciąż brak ci motywacji!

Zbliżająca się wizja stroju kąpielowego to za mało? Wiosenne nowalijki są mniej zachęcające niż lody? A może zapał ci minął, energia oklapła i nie możesz się zebrać ponownie do regularnego treningu? Znam to. Dlatego chodź zobaczyć 5 powodów, dla których warto ćwiczyć – i nie jest to obiecany spadek na wadze ani to, że brzuch będzie lepiej wyglądał (choć to też 😉 ).

 

5 powodów, dla których warto ćwiczyć

 

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj Brak komentarzy

Jak się zmotywować do aktywnego i zdrowego trybu życia na lata?

Pytanie „jak się zmotywować” wraca jak bumerang. I nie raz na nie odpowiadałam. Ale zazwyczaj to pytanie od początkujących – jak się zmotywować, by zacząć. A co z tymi, którzy trenują tygodniami i miesiącami? Co z ich motywacją?

jak się zmotywować

Dzisiaj moja odpowiedź dla was – totalnie subiektywna, z perspektywy osoby trenującej bieganie i fitness od około 10 lat. Mam nadzieję, że będzie pomocna 🙂

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj Brak komentarzy

Spadek motywacji – jak ćwiczyć, gdy całe życie ci przeszkadza?

Spadek motywacji to rzecz znana każdej osobie, która ćwiczy (lub poświęca się jakiejkolwiek innej czynności). Jeśli ktoś twierdzi, że jest zmotywowany cały czas i nie wie, co to kryzys motywacji – kłamie.

 

spadek motywacji

 

Dzisiaj chcę ci opowiedzieć o moich metodach na spadek motywacji – jak ćwiczyć nawet wtedy, gdy po prostu życie nam przeszkadza?

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj 7 komentarzy

Tu i teraz LISTOPAD – czyli co u mnie

Na dzisiejszy wpis wybieram formę TU I TERAZ, czyli znaną mi z różnych blogów (a najchętniej czytaną u Magdy) serię wpisów przedstawiających trochę bardziej osobiste spojrzenie na to, co się dzieje wokół mnie.

tu i teraz fit blog

Główną motywacją innej formy wpisu jest fakt, że jestem w ciąży – dziewczyny w FIT-Grupie wiedzą o tym od jakiegoś czasu i postanowiłam oficjalnie podzielić się tą wiadomością także tu, tu i teraz, na blogu 🙂

Czytaj dalej

Top