by adm_olasobiegraj
ZMOTYWUJ SIĘ
FIT BLOG
DOŁĄCZ DO MNIE NA FACEBOOK'U I POCZUJ EFEKTYWNĄ DAWKĘ WSPARCIA KAŻDEGO DNIA
POLUB FANPAGE
ODBIERZ FIT-PREZENT
FIT BLOG
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA I ODBIERZ SWÓJ PREZENT
ZAPISZ SIĘ
CHCESZ BYĆ FIT?
FIT BLOG
MÓJ FIT-BLOG JEST WŁAŚNIE DLA CIEBIE
PRZEJDŹ DO BLOGA
ZMOTYWUJ SIĘ
FIT BLOG
DOŁĄCZ DO MNIE NA FACEBOOK'U I POCZUJ EFEKTYWNĄ DAWKĘ WSPARCIA KAŻDEGO DNIA
POLUB FANPAGE
ODBIERZ FIT-PREZENT
FIT BLOG
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA I ODBIERZ SWÓJ PREZENT
ZAPISZ SIĘ
CHCESZ BYĆ FIT?
FIT BLOG
MÓJ FIT-BLOG JEST WŁAŚNIE DLA CIEBIE
PRZEJDŹ DO BLOGA

O MNIE

Cześć! Mam na imię Ola. Jestem trenerką personalną, coach’em biegowym i dietetyczką.

A prywatnie mamą dwójki dzieciaków, pasjonatką biegania i wielbicielką Hiszpanii. Mieszkam we Wrocławiu i tu możesz ze mną poćwiczyć w ramach oferty Fit in Wrocław.

Na moim blogu promuję skuteczny trening i zdrową dietę, docierając nie tylko do wrocławianek. Dowiesz się, jak ćwiczyć, by uzyskać i utrzymać zgrabną sylwetkę. Nauczysz się zdrowo i smacznie gotować, a przede wszystkim piec słodkie, ale bezcukrowe ciasta.

Zapraszam też po biegowe plany treningowe w ramach współpracy on-line. Wszystko jedno, czy dopiero zaczynasz przygodę z bieganiem, czy chciałabyś osiągnąć w bieganiu więcej niż do tej pory byłaś w stanie.

NAJCZĘŚCIEJ CZYTACIE
NA FIT-BLOGU

3 mity, w które musisz przestać wierzyć + ćwiczenia na płaski brzuch

Ćwiczenia na płaski brzuch – wpisałam tę frazę w google, tak z ciekawości. Pierwsze wyniki to „ćwiczenia na płaski brzuch w dwa tygodnie”, zaraz potem jest jeszcze lepiej, bo „w tydzień”. A u mnie? W ile? To zależy 🙂 Ale za to – trwale!

Jak zaplanować zdrowe posiłki na cały tydzień w dwie godziny?

Wspomniałam kiedyś, że przygotowuję posiłki codziennie dla siebie i dla Milenki, częściowo dla męża też. I nie, nie stoję pół dnia w kuchni. Staram się również nie gotować w czasie swojego czasu pracy, nawet, jak jestem w domu. Tak naprawdę poświęcam dwie godziny w niedzielę wieczorem, by gotowanie w tygodniu poszło sprawnie. Jak zaplanować zdrowe […]

Brownie z fasoli bez cukru – przepis na najlepsze brownie, jakie znam!

Że jak to, z fasoli? A no tak to. Brownie z fasoli, słodzone daktylami i bananami, bez grama mąki. Puszyste, ciężkie i wilgotne, czekoladowe do bólu. Brownie z fasoli to bomba proteinowa! Także węglowodanowa (daktyle, banany), ale nie są to kalorie pozbawione wartości odżywczych. Za to smakuje zdecydowanie grzechem 😀

REKOMENDACJE

I have enjoyed my trainings with Ola. Her gentle push has made me able to reach my goal – learning to like running! I also enjoyed the tabata workouts. I highly recommend her to all.

Gry

Ola is a fantastic personal trainer and great company! She tailored our sessions to suit me since I needed gentle post natal exercise plus exercises to alleviate back pain. Every session was fun and at the right level for me. Ola was even happy to hold or play with my baby while I exercised which was so helpful.

Clover

Ola really understood what I wanted to achieve. Our workouts were perfect for my level of fitness. I hated running, but it took Ola one session to make me fall in love with it!

Alex

Polecam treningi z Olą z całego serca!!! Mega pozytywna osoba kochająca to, co robi!! Zaraża swoją energia i daje „kopa” do działania 😉 Przede wszystkim ciągle uśmiechnięta, nawet gdy wyciska z Ciebie ostatnie poty, uśmiech nie schodzi jej z buzi 😉😊😘❤

Magda

Ola absolutely fulfilled all my expectations. Great knowledge, dedicated, enthusiastic and fun to work out with. I highly recommend her!

Eloy

Bardzo kontaktowa i super motywująca! Bardzo polecam zajęcia z Olą!

Aldona

Ola is a fantastic trainer, I felt great after just a few sessions and really saw progression in my fitness specifically running. Thank you for your hard work!!

Francesca

Ola ma w sobie pasję, którą zaraża i motywuje!

Kasia

Only eight times with you gave me the habit, and now it’s tough to go WITHOUT running for two days. I REALLY love running now and I’m sneaking out to run every chance I get.

Anja

KONTAKT

Masz pytanie, pomysł albo propozycję współpracy? Po prostu napisz, a ja na pewno odpowiem.

Imię

Email

Telefon

Tytuł

Wiadomość

Top
WhatsApp chat