Month: Grudzień 2016

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj 4 komentarze

Mało popularne spojrzenie na urlop macierzyński

Mój urlop macierzyński to krążące po głowie pytania.

urlop macierzyński

Czy naprawdę to, co robię zawodowo, sprawia mi przyjemność, czy tylko lubię ludzi ze swojej pracy? Czy faktycznie osiąganie celów i wymyślanie nowych przynosi mi satysfakcję, czy to jedynie wrodzona zadaniowość i upór dążą do odhaczania kolejnego punktu? Czy rzeczywiście jestem dumna z efektów pracy swojego zespołu, czy to wyłącznie oklepane zdania w prezentacji?

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj 4 komentarze

Zdrowe pierniczki i lukier – przepisy bez cukru, bez chemii i sztucznych dodatków

Kolejny rok na moim świątecznym stole honorowe miejsce zajmują zdrowe pierniczki, które są nie tylko zdrowe i pyszne – ale także kolorowe!

 

zdrowe pierniczki

 

Jak zrobić fit pierniczki, żeby smakowały tak samo (albo lepiej), jak ich pierwowzór? Bez cukru, z bardziej wartościową mąką i dodatkami bez chemii? Trochę nad tym myślałam. Efekt? Pachnące, słodkie, aromatyczne i kruche pierniczki, które można zrobić wcześniej, ale można też na ostatnią chwilę 🙂

 

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj 5 komentarzy

3 sprzęty w fit kuchni. Jak gotować zdrowo?

Moja teza na ten wpis brzmi:

Fit kuchnia jest dla tych najbardziej leniwych (lub bardzo zajętych, ale czym innym niż gotowanie)!

Czemu?

Bo nie stoisz przy patelni przewracając kotlety.

Bo nie musisz pilnować, czy się nie przypala.

Bo w czasie gotowania obiadu możesz – HA! – pisać posta 😀

Bo zakupy robisz w 2 sklepach – sklepie ze zdrową żywnością i warzywniaku, czasem zrobisz wycieczkę po rybę czy mięso, jeśli twój zdrowy sklep nie ogarnia tego tematu.

Ale do rzeczy.

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj Brak komentarzy

Jak zdrowo schudnąć do Sylwestra?

Jak zdrowo schudnąć? Jeszcze zdążysz!

Zacznij dzisiaj. Masz 3 tygodnie. To optymalny czas na to, by zdrowo, trwale i bezpiecznie zrzucić ok. 3-4 kilogramy, wysmuklić sylwetkę i poczuć się atrakcyjnie w Nowym Roku 🙂

3 tygodnie to także idealny czas na to, by wyrobić w sobie nawyk ćwiczenia i zdrowego odżywiania. Dużo łatwiej Ci będzie wytrwać w postanowieniach noworocznych i zaczniesz rok 2017 w lepszym humorze i z ogromną motywacją do działania!

Regularność w odżywianiu i treningu sprawi, że podkręcisz metabolizm, przyśpieszysz przemianę materii i wydolność organizmu. Staniesz się silniejsza, bardziej zmotywowana i energiczna.

jak zdrowo schudnąć

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj Brak komentarzy

Jak nie lubisz czekolady – to nie czytaj :)

dsc_0003

Kto nie lubi czekolady????

Tym retorycznym wstępem zapraszam na przepis – bardzo prostą w przygotowaniu czekoladę z daktyli, kakao i oleju kokosowego. Do tej podstawowej wersji dodaliśmy nasze ulubione dodatki. Najtrudniejszy element to czekanie, aż czekolada osiągnie w lodówce odpowiednią konsystencję…. 😛

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj 21 komentarzy

Jak czytać skład?

Ostatnio dostałam sms-a ze zdjęciem puszki pomidorów. Z pytaniem, czy skład jest ok, czy nie. Już naprawdę, głupiejemy, ile pomidorów w pomidorach??  Jak czytać skład?

Można by pomyśleć, że  inteligentny człowiek, który umie czytać, powinien rozumieć, co kupuje. Ale nie. Jesteśmy z premedytacją manipulowani, oszukiwani i notorycznie wkręcani przez producentów piszących na soku „100% malina”, a w składzie malina na piątym miejscu! No i efekt jest taki, że stoję i kręcę każdym słoikiem jak wariat.

Jak czytać skład? I nie dać się oszukiwać? 

O tym dzisiaj, zapraszam 🙂

jak czytać skład

Czytaj dalej

Top