Month: Luty 2017

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj 14 komentarzy

Jak zacząć ćwiczyć? Zacznij tu!

Jak zacząć ćwiczyć?

Zbliża się wiosna, chciałabyś schudnąć… A może po prostu czuć się lepiej, z uśmiechem patrzeć w lustro i zakładać pastelowe ciuchy? 😉 A może twoja motywacja jest jeszcze inna – chcesz polubić ruch? Zazdrościsz troszkę tym, którzy czerpią przyjemność z biegania, a nie zatrzymują się zasapani po 200 metrach…?

Zapraszam na wpis o tym, jak zacząć ćwiczyć!

jak zacząć ćwiczyć

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj 16 komentarzy

Jak zaplanować zdrowe posiłki na cały tydzień w dwie godziny?

Wspomniałam kiedyś, że przygotowuję posiłki codziennie dla siebie i dla Milenki, częściowo dla męża też. I nie, nie stoję pół dnia w kuchni. Staram się również nie gotować w czasie swojego czasu pracy, nawet, jak jestem w domu. Tak naprawdę poświęcam dwie godziny w niedzielę wieczorem, by gotowanie w tygodniu poszło sprawnie. Jak zaplanować zdrowe posiłki?

jak zaplanować zdrowe posiłki

Poniżej przedstawiam kilka najważniejszych zasad, jakimi się kieruję przy planowaniu, jak i przygotowywaniu posiłków na cały tydzień.

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj 6 komentarzy

Zupa krem z pieczonych buraków i batatów

Moja ulubiona zimowa zupa. Krem z pieczonych buraków i batatów.

Niezbyt gęsta, wyrazista dzięki aromatycznym burakom (pieczone mają dużo więcej smaku niż gotowane!) i kremowa dzięki batatom. Nie jest mdła, bo doprawiona sokiem z cytryny, a jak dodasz czosnku czy chilli, na pewno będzie rozgrzewać jeszcze lepiej 😉

Czytaj dalej

Top
WhatsApp chat