Month: Czerwiec 2017

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj 4 komentarze

Laserowa korekcja wzroku – wszystko o zabiegu moimi oczami

Wadę wzroku miałam od podstawówki. Przez długie lata nosiłam wyłącznie soczewki, jednak po problemach ze stanami zapalnymi (co, jak się potem okazało, ma swoją przyczynę w alergii) soczewki nie wchodziły w grę. Przynajmniej nie na co dzień. Przeprosiłam się więc z okularami, które mnie wkurzały – najbardziej przeszkadzały w czasie biegu (a jak pada to w ogóle kosmos). Da się przyzwyczaić, w końcu nie jest to najgorszy problem na świecie, ale nie lubiłam okularów. Laserowa korekcja wzroku chodziła mi głowie dobrych parę lat.

laserowa korekcja wzroku

Zawsze myślałam, że to nie dla mnie, bo mam zbyt wrażliwe oczy, podatne na stany zapalne, z zespołem suchego oka itd. Ale poszłam na kwalifikację do zabiegu, porozmawiałam z lekarzem, poczytałam, pomyślałam i zapisałam się. I wiesz co? To była najlepsza decyzja, jaką ostatnio podjęłam!!!!!!!

Chcesz wiedzieć więcej? Ale tak szczerze, jak było naprawdę. Zapraszam!

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj 4 komentarze

Pudding chia. Idealna konsystencja – przepis

Znudziły ci się już owsianki, jaglanki i omlety albo kanapki śniadaniowe? Szukasz pomysłu na śniadanie białkowo-tłuszczowe, bo z jakiegoś powodu ograniczasz węglowodany? A może w te upały chcesz zjeść z rana chłodny sycący posiłek, pasujący idealnie do kawy z zimnym mlekiem migdałowym? Ach. Jeśli tak, to mam dla ciebie przepis idealny – pudding chia.

pudding chia

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj 5 komentarzy

Trendy i stylizacje – wywiad z ekspertem + prezent!

Wiem, że interesujesz się czymś więcej niż tylko fitnessem i kulinariami – tak, jak i ja. Dlatego przed nami kolejny kobiecy temat. Moda! Zobacz trendy i stylizacje na lato 2017. 

trendy i stylizacje

Jak wyrazić siebie i znaleźć swój styl, podążając za trendami?

Opowiada mi o tym stylistka i kreatorka wizerunku – zapraszam na wywiad z ekspertem!

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj 7 komentarzy

Interwały a cardio. Co wybrać i jak ćwiczyć, by schudnąć?

Post na temat treningu odchudzającego wywołał kilka pytań. Wspominam w nim o różnych rodzajach treningu, bo nie ma jednej skutecznej drogi do zrzucenia kilogramów. Zapytałyście między innymi o różnicę między treningami: interwały a cardio.

Stąd dzisiejszy temat.

Interwały a cardio – co wybrać? Który rodzaj treningu jest lepszy? Czym się w ogóle różnią? Jak za pomocą nich schudnąć?  Łączyć je czy lepiej nie?

interwały a cardio

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj 3 komentarze

Fajne miejsca we Wrocławiu, czyli jak i gdzie spędzić aktywny weekend?

Wybierasz się do Wrocławia na weekend? Szukasz pomysłów na to, jak aktywnie spędzić tu czas? A może, tak jak ja, mieszkasz tutaj i  czasem kończą ci się pomysły na fajne miejsca we Wrocławiu?

Zobacz moje subiektywne propozycje weekendowe, także z dzieckiem! Miejsca, które pomagają mi się zrelaksować, zregenerować siły i odzyskać równowagę.

Tylko uprzedzam – ja ani nie jestem specjalnie imprezowa ani wyjątkowo na bieżąco z nowinkami, więc chciałabym dzięki temu wpisowi poznać nowe fajne miejsca we Wrocławiu 🙂

Wrocławianki! Pomóżcie stworzyć listę fajnych miejsc na weekend we Wro!

A cała reszta czytelniczek – może czas najwyższy poznać rzekomo najładniejsze miasto w Polsce? 😉

Czytaj dalej

by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj 4 komentarze

Trening odchudzający, który działa – gotowe zestawy

Trening odchudzający to taki, który jest nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej. Żeby schudnąć, musisz więcej kalorii spalić niż dostarczyć – prosta matematyka 🙂

Oczywiście, efekt spadku wagi osiągniesz samą dietą – utniesz kalorie i również bilans kaloryczny będzie ujemny. Ale po pierwsze, nie będzie to przyjemny proces (chyba lepiej jeść smacznie i zdrowo, i nie być głodną?) ani tak efektywny. Ćwiczymy nie tylko po to, by zrzucić kilogramy! Ćwiczymy, by pozbyć się tkanki tłuszczowej – tych odpowiednich kilogramów 🙂 Tylko wtedy efekt będzie zadowalający.

trening odchudzający

I tym wstępem zapraszam na wpis, w którym wyjaśniam, czym się wyróżnia trening odchudzający. Mam też dla ciebie nowe zestawy treningowe 🙂 Zapraszam!

Czytaj dalej

Top