Co mają wspólnego gluten, cukier i piękna figura? I co ma do tego brzmiące naukowo Pareto?
Te trzy hasła składają się na mój sposób na smukły brzuch, sprawność i dobre samopoczucie – tak fizycznie, jak i psychicznie. Zobacz, o co chodzi!
Fit-Blog – wszystko, czym jest i czym na pewno NIE jest mój blog
Zauważyłaś pewnie zmianę w wyglądzie strony 🙂 Czy te zmiany sięgają głębiej, dotyczą czegoś więcej niż tylko zdjęć i kolorów, nieco bardziej nowoczesnego wyglądu strony i nowych gadżetów? Dzisiaj dzielę się z Tobą moimi planami na nadchodzące miesiące. Fit-Blog to miejsce, które się rozwija wraz ze mną. I zmienia się, jak ja. Ale także pod moje czytelniczki, czyli ciebie.
5 najgłupszych rzeczy, które robisz na wakacjach
Jak wiesz, odpoczywam teraz w swoim ulubionym miejscu w Europie, czyli w Hiszpanii. Wiele razy opowiadałam o tym, że ten kraj to moje miejsce na świecie. No dobra, zaraz po Wrocławiu… 😉 Staram się wykorzystywać każdą urlopową szansę, by polecieć właśnie w tę stronę. Nie, nie nudzi mi się jeszcze 🙂 Ale tak, ciągnie mnie reszta świata również! Po czym jak przychodzi co do czego, to… kupujemy bilety na lot a la España… ♥ I z okazji tego, że przebywam właśnie na wakacjach, to choć dopadł nas (was) deszczowy październik – ja przywołuję wakacje! A wraz z nimi 5 najgłupszych rzeczy, które robisz na wakacjach 😀
Tarta z owocami – przepis na fit jesienne ciasto (bez cukru)
Przyszła jesień, a wraz z nią ochota na inne śniadania: rozgrzewające jaglanki, dyniowe musy czy ciasta pachnące cynamonem. No właśnie. Chodziło za mną ciasto z owocami, takie ze śliwką i gruszką. Wykombinowałam coś, co okazało się zdecydowanie udanym eksperymentem! Bardziej tarta z owocami lub kruche ciasto niż wilgotny keks, ale za to aromatyczna i bardzo owocowa 🙂 Polecam! Zapraszam na przepis 🙂
10 ciekawostek z dietetyki- nietolerancje pokarmowe, probiotyki, żywność
W ten weekend miałam przyjemność uczestniczyć w szkoleniu z dietetyki i suplementacji. Zajęcia prowadzone przez Jakuba Mauricza to ogrom wiedzy. To czas, kiedy siedziałam z długopisem i notowałam wybiórcze fakty, by załatać dziury. Nie będę cię zanudzać szczegółami dietoterapii i suplementacji, ale chciałam się podzielić kilkoma ciekawostkami – takimi dla ludzi, którzy po prostu jedzą świadomie, a niekoniecznie interesują się dietą zawodowo. Takimi, które może wiesz, a może nie, ale w każdym razie są nietypowe i warto je wiedzieć. Nietolerancje pokarmowe i jedzenie samo w sobie – zapraszam na ciekawostki w tym temacie 🙂
Gnocchi z batatów – przepis na włoskie kluseczki ze słodkich ziemniaków
Gnocchi to jedno z ulubionych dań mojej córki. Odziedziczyła w ogóle po mnie zamiłowanie do wytrawnych makaronów i tego typu klusek. Bardziej na włoski sposób, bo absolutnie nie na słodko, jak to bywa z kopytkami czy knedlami w Polsce. Gnocchi z batatów to moja zdrowsza wersja tego dania – robi się szybko, a smakuje naprawdę wyjątkowo. Zrobiłam pierwszy, ale na pewno nie ostatni raz 🙂
Jak przekonać partnera do zdrowego trybu życia?
Jak przekonać partnera do zdrowego trybu życia to pytanie, które pojawia się i wraca jak bumerang co jakiś czas. Pytacie o to często mnie osobiście, a ostatnio wywiązała nam się też dyskusja na ten temat w grupie.
Zauważyłam, że często wasze pytania nie wynikają tylko i wyłącznie z troski o partnerów (choć głównie), ale ich złe nawyki są dla was demotywujące. A to jest już dla mnie naprawdę ważne! Dlatego postanowiłam ten temat jakoś ugryźć… Nie jestem specjalistką od związków, relacji ani wywierania wpływu, ale może którejś z was ten artykuł pomoże. Koniecznie też podzielcie się swoimi doświadczeniami!
