Na dzisiejszy wpis wybieram formę TU I TERAZ, czyli znaną mi z różnych blogów (a najchętniej czytaną u Magdy) serię wpisów przedstawiających trochę bardziej osobiste spojrzenie na to, co się dzieje wokół mnie.
Główną motywacją innej formy wpisu jest fakt, że jestem w ciąży – dziewczyny w FIT-Grupie wiedzą o tym od jakiegoś czasu i postanowiłam oficjalnie podzielić się tą wiadomością także tu, tu i teraz, na blogu 🙂
Nie biegałam trzy tygodnie – a przyczyną było zapalenie zatok, które po prostu musiałam wyleczyć. Moja motywacja do biegania po takim czasie przerwy jest zawsze ogromna, czekam i nie mogę się doczekać.
Dlaczego? Po co? Jak to robię?
W FIT-grupie skończyło się właśnie (no nie do końca, bo wy walczycie dalej – ale skończyło się formalnie) wyzwanie treningowe, w ramach którego dostałyście ode mnie trening na cały tydzień.
Wyzwanie polegało na tym, że ćwiczyłyśmy codziennie, od poniedziałku do piątku. Meldowałyśmy wykonany trening w grupie, a z czasem zaczęłyśmy się wzajemnie motywować, oznaczać i wywoływać. Wyzwanie poruszyło grupę chyba najbardziej ze wszystkich dotychczasowych akcji! Dzisiaj publikuję na blogu wszystkie treningi, które miałyśmy do dyspozycji w wyzwaniu.
Taśmy, piłki, piłeczki, hantle, kettlebell’e, bieżnie, rowerki… uff. To chyba najbardziej popularne sprzęty do ćwiczeń w domu.
Wszystkiego na pewno nie potrzebujesz! Co więc warto? Co trzeba? A co jest stratą miejsca i pieniędzy?
Probiotyki to temat, który prosi się o rozwinięcie po artykule o ciekawostkach dietetycznych. A raczej wy o to prosicie – w grupie podczas poniedziałkowego koncertu życzeń, kiedy macie okazję zamawiać u mnie artykuły.
Dziś więc wszystko, co najważniejsze o probiotykach – tych naturalnych, jak i suplementach. Dowiesz się też, jaka jest różnica między probiotykiem, prebiotykiem a… symbiotykiem.
Wyzwanie treningowe! Daj się porwać!!
Wyjątkowo w niedzielę melduję się ze spokojnych domowych pieleszy, by cię wyrwać od poniedziałku na trening!!!! 🙂 Wyzwanie treningowe w FIT-Grupie to niezwykła motywacja, jakiej jeszcze nie było! Możesz jeszcze znaleźć 15 minut dziennie i nabrać rozpędu, grupowej motywacji i wiedzy, by zacząć ćwiczyć!
Trening w ciąży, szczególnie dla osoby aktywnej fizycznej, to sprawa dość oczywista. Jeśli tylko ciąża rozwija się prawidłowo, a ty dobrze się czujesz – ćwiczenia sprawią, że złagodzisz nieprzyjemne fizyczne dolegliwości (albo całkowicie im zapobiegniesz).
Dodatkowo, przybierzesz na wadze w sposób kontrolowany, co będzie miało spore znaczenie po porodzie. W lepszej formie fizycznej podejdziesz też do bojowego zadania i ogromnego wyzwania dla organizmu, jakim jest samo rozwiązanie 🙂 Tyle słowem wstępu, po co ćwiczyć. Dzisiaj trening w ciąży z innego punktu widzenia – są pewne rzeczy, o których lepiej nie zapominać (a zdarza się…). Zobacz i ćwicz bezpiecznie!