Month: marzec 2019

Share
by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj Brak komentarzy

Szarlotka sypana – zdrowe ciasto w wersji bezglutenowej i wegańskiej

Szarlotka sypana w wersji fit to mój najnowszy pomysł na przepyszne ciasto z jabłkami, smakujące tradycyjnie. Jest za to nietradycyjnie prosta w upieczeniu i zdrowsza.

szarlotka sypana

Jak moje wszystkie ciasta, zawiera zdrowe zamienniki i nie znajdziesz tu białego cukru czy margaryny, nie używam też raczej mąki pszennej. Podaję dwie wersje szarlotki: na mące orkiszowej i z mąkami bezglutenowymi. Jest opcja wegańska. A wiesz,co jest fajne w tej szarlotce? Nic nie miksujemy, nie blendujemy. Nawet nie trzeba przygotowywać musu z jabłek 😀

Czytaj dalej
by Ola Sobiegraj Ola Sobiegraj Brak komentarzy

Jak dbać o zdrowe nawyki, gdy się nie ma czasu

Od prawie dwóch tygodni w moich mediach społecznościowych, a w szczególności w Fit-Grupie, toczy się wyzwanie. I dzisiaj o tym, jak krok po kroku dbać o zdrowe nawyki – w totalnym chaosie codzienności i wiecznym niedoczasie, których jestem najlepszym przykładem.

zdrowe nawyki

Wyzwanie 100FIT to 100 dni, podczas których dbamy o zdrowe nawyki. Nie chodzi o spięcie się na chwilę – to ma być czas wzlotów i upadków! Budujemy zdrowe nawyki na stałe. Nie od razu ci wyjdzie. Nauczysz się więc, co ci pomaga nie wylecieć. W czasie trzech miesięcy będą sytuacje, które wybiją cię z rytmu. Ale wiesz co? Nawyk to coś, co robisz mimo wszystko!

Czytaj dalej
Top