Dzisiejszy wpis inspirowany jest najczęściej pojawiającym się pytaniem w mojej skrzynce. Jak przestać jeść słodycze? W dodatku w trzech krokach – nie mówię, że szybkich, ale na pewno skutecznych.
Gluten, cukier i Pareto – czyli sekret pięknej figury
Co mają wspólnego gluten, cukier i piękna figura? I co ma do tego brzmiące naukowo Pareto?
Te trzy hasła składają się na mój sposób na smukły brzuch, sprawność i dobre samopoczucie – tak fizycznie, jak i psychicznie. Zobacz, o co chodzi!
10 ciekawostek z dietetyki- nietolerancje pokarmowe, probiotyki, żywność
W ten weekend miałam przyjemność uczestniczyć w szkoleniu z dietetyki i suplementacji. Zajęcia prowadzone przez Jakuba Mauricza to ogrom wiedzy. To czas, kiedy siedziałam z długopisem i notowałam wybiórcze fakty, by załatać dziury. Nie będę cię zanudzać szczegółami dietoterapii i suplementacji, ale chciałam się podzielić kilkoma ciekawostkami – takimi dla ludzi, którzy po prostu jedzą świadomie, a niekoniecznie interesują się dietą zawodowo. Takimi, które może wiesz, a może nie, ale w każdym razie są nietypowe i warto je wiedzieć. Nietolerancje pokarmowe i jedzenie samo w sobie – zapraszam na ciekawostki w tym temacie 🙂
Zamienniki cukru – praktyczne zestawienie i zdrowe przepisy
Dzisiejszy post powstaje na zamówienie uczestniczek wyzwania. Wyzwanie wciąż (jeszcze do jutra) trwa i wzbudza emocje oraz zaangażowanie, które napawają mnie motywacją, dumą i energią do działania! Zamienniki cukru to pytanie, które się ostatnio pojawiło w grupie, a że wymaga dłuższej odpowiedzi, piszę tu 🙂
Przede wszystkim cieszę się, że pytanie dotyczy zamienników cukru – nikt nie kwestionuje już, czy warto pozbyć się cukru z diety. Cieszę się także, że w restauracjach zamienniki cukru są coraz popularniejsze, a ksylitol stoi na półce w Biedronce 🙂 Ale czy wystarczy kupić ksylitol i słodzić jak dawniej?
5 sposobów, by zwalczyć ochotę na słodycze
W mojej grupie na Facebook’u (klik) wciąż trwa lutowe wyzwanie bez słodyczy. Wychodzimy z założenia, że cukier to uzależnienie i zwalczamy je systematycznie – w grupie raźniej 🙂
