Tajemnicę skorupek w cieście każdy rodzic przedszkolaka rozszyfruje. A niech to, trudno. Ewentualnie możecie z nich zrezygnować i być może będzie równie smacznie, kto wie. Ten przepis na szarlotkę jest prosty i szybki, jest też zdrowy. Zapraszam!
Mąka kokosowa – do czego używać? Przepisy na placki i muffinki!
Mąka kokosowa jest dość popularna i polecana osobom dbającym o zdrowie i wagę – ale trudna! Często mnie o nią pytacie, więc dzielę się dwoma baaaardzo prostymi i sprawdzonymi przepisami. Podpowiadam też, jak zacząć z nią eksperymentować i na co uważać.
Trening i dieta na płaski brzuch – zrób sobie plan!
Kto wczoraj nie zdążył na transmisję LIVE w mojej Fit-Grupie, ma szansę jeszcze wciąż ten film obejrzeć. A kto woli poczytać 🙂 – dzisiaj w formie pisanej o tym, jak skonstruować trening i co jest najważniejsze w diecie, by osiągnąć cel: płaski brzuch!
10 ciekawostek z dietetyki- nietolerancje pokarmowe, probiotyki, żywność
W ten weekend miałam przyjemność uczestniczyć w szkoleniu z dietetyki i suplementacji. Zajęcia prowadzone przez Jakuba Mauricza to ogrom wiedzy. To czas, kiedy siedziałam z długopisem i notowałam wybiórcze fakty, by załatać dziury. Nie będę cię zanudzać szczegółami dietoterapii i suplementacji, ale chciałam się podzielić kilkoma ciekawostkami – takimi dla ludzi, którzy po prostu jedzą świadomie, a niekoniecznie interesują się dietą zawodowo. Takimi, które może wiesz, a może nie, ale w każdym razie są nietypowe i warto je wiedzieć. Nietolerancje pokarmowe i jedzenie samo w sobie – zapraszam na ciekawostki w tym temacie 🙂
Fit śniadanie na słodko – moje TOP 5
Koncepcja moich śniadań zmienia się z porami roku. W lecie rzadko jem ciepłe śniadania i raczej wybieram raczej zimną granolę niż treściwą jaglankę. Jajka jem rano sporadycznie, chyba że w babeczkach śniadaniowych. Za to omlety i jajecznicę zostawiam na kolację 🙂 Jakie jest zatem moje fit śniadanie?
Zazwyczaj słodkie 🙂 Rano jem owoce, w dalszej części dnia ich ilość już ograniczam. Sezonowe, egzotyczne, suszone i świeże! Poniżej przedstawiam kilka pomysłów na sezonowe śniadania, wciąż bardziej letnie, ale już nieco pachnące jesienią 🙂
Płaski brzuch – moje sposoby + PREZENT
Płaski brzuch to gorący temat nie tylko w wakacje – choć faktycznie wiosną nasza mobilizacja jest zwykle największa 🙂 Dzisiaj podzielę się z tobą swoimi patentami na płaski brzuch. Takimi na co dzień i od święta – na sesję zdjęciową albo do obcisłej kiecki 😉
Mam też dla ciebie specjalny prezent – Fit Planer do pobrania zupełnie za darmo, w którym możesz zaplanować treningi i zanotować najważniejsze dietetyczne wskazówki!
Fit linki – co polecam w fit-internecie
Pamiętasz poprzedni wpis z fit linkami? Wtedy polecałam ci ćwiczenia online, sklep ze sportowymi ciuchami i catering dietetyczny. Dzisiaj kolejny wpis i moje ulubione fit linki, a będzie o diecie.
Jesteś ciekawa, skąd czerpię inspirację i wiedzę? Zapraszam!
Trening i dieta. Czy wiesz, jakie nawyki są kluczowe? – film
Trening i dieta, czyli pogadajmy o nawykach! Taki temat na dziś 🙂
Milenka biega, statek płynie, a ja gadam 😀 Zresztą… sama zobacz! Jeśli brak ci motywacji to… po prostu włącz film 🙂
Obżarstwo – pierwsza pomoc, by się poczuć lepiej
Nie oszukujmy się, święta w naszej kulturze to stoły pełne nie tylko małych kolorowych jajek do skosztowania. Wielkanoc to przede wszystkim potrawy obłożone majonezami, pieczywem i kiełbasą. W dodatku zwykle niewiele się ruszamy, a do tego pijemy alkohol. Obżarstwo pełną gębą!
Nie spodziewaj się żadnej umoralniającej gadki. Mleko się rozlało, zjadłaś za dużo, już trudno – dobre chociaż było? 😉 Święta się powoli kończą…
Czujesz się jak foka w ciąży? No dobra, spróbujmy coś z tym fantem zrobić.
