Ćwiczenia na płaski brzuch – wpisałam tę frazę w google, tak z ciekawości. Pierwsze wyniki to „ćwiczenia na płaski brzuch w dwa tygodnie”, zaraz potem jest jeszcze lepiej, bo „w tydzień”.
A u mnie? W ile? To zależy 🙂 Ale za to – trwale!
Jak zaplanować zdrowe posiłki na cały tydzień w dwie godziny?
Wspomniałam kiedyś, że przygotowuję posiłki codziennie dla siebie i dla Milenki, częściowo dla męża też. I nie, nie stoję pół dnia w kuchni. Staram się również nie gotować w czasie swojego czasu pracy, nawet, jak jestem w domu. Tak naprawdę poświęcam dwie godziny w niedzielę wieczorem, by gotowanie w tygodniu poszło sprawnie. Jak zaplanować zdrowe posiłki?
Poniżej przedstawiam kilka najważniejszych zasad, jakimi się kieruję przy planowaniu, jak i przygotowywaniu posiłków na cały tydzień.
Brownie z fasoli bez cukru – przepis na najlepsze brownie, jakie znam!
Że jak to, z fasoli? A no tak to. Brownie z fasoli, słodzone daktylami i bananami, bez grama mąki. Puszyste, ciężkie i wilgotne, czekoladowe do bólu.
Brownie z fasoli to bomba proteinowa! Także węglowodanowa (daktyle, banany), ale nie są to kalorie pozbawione wartości odżywczych. Za to smakuje zdecydowanie grzechem 😀
