Marzec zaczynamy z przytupem! Mimo mrozu mam mnóstwo wiosennej energii (tak, wypad na Sycylię mógł się do tego przyczynić 🙂 i chcę was zmotywować do ruchu! Dlatego marzec to nowe wyzwanie treningowe.
Będzie wszystko, co potrzebne do ruszenia. Nagroda, i to nie byle jaka. Motywacja grupowa, więc jak ty masz słabszy dzień, to koleżanka cię wyciągnie. Cel jest jak najbardziej realistyczny, ale ambitny. Każda z was pracuje dla samej siebie i we własnym zakresie, ale jesteśmy razem!
Wyzwanie treningowe – szczegóły
- Po pierwsze, wyzwanie toczy się w Fit-Grupie. Zaczynamy w poniedziałek 5 marca. Możesz dołączyć w każdej chwili lub zaprosić koleżankę, którą chciałabyś zmotywować.
- Cel to 20 treningów w marcu. Pomagamy sobie w planowaniu i realizacji. Trening nie musi być długi – liczy się już 15 minut.
- Dobieramy się w pary i walczymy oraz wygrywamy razem, we dwójkę. Zgłaszamy pary w Fit-Grupie do niedzieli (do 20:00) oznaczając mnie.
- Meldujesz swoją aktywność w Fit-Grupie codziennie o 19, jak zwykle.
- Na koniec marca, a dokładnie w piątek 30 marca, wybieram najbardziej zaangażowaną parę.
Nagroda dla najbardziej zaangażowanych
– program treningowy na płaski brzuch
Dwie osoby, dobrane w parę, które wykażą się największym zaangażowaniem, zostaną nagrodzone. Nagrodą jest pakiet moich treningów – tabaty, interwały i wzmacnianie – nastawionych na płaski brzuch. Potraktuj marzec jako wczesnowiosenną rozgrzewkę 🙂
Program treningowy na płaski brzuch wkrótce będzie dostępny w sprzedaży na mojej stronie – w cenie 149 zł. Szczegóły w krótkim filmie 🙂
Potrzebujesz zestawu ćwiczeń? Proszę bardzo!
- Trening odchudzający, który działa – gotowe zestawy
- Trening dla zaawansowanych – gotowe zestawy ćwiczeń
- Trening – gotowe zestawy ćwiczeń dla każdego
- Trening z dzieckiem, czyli jak to ogarnąć? Ćwiczenia i porady